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期更提升至“每日跑步6公里、游泳2公里”的高强度训练量。“现在能做到一小时游2公里，或者接近2公里，速度提升了。”而相比去年游威海湾刘公岛，今年他的蛙泳技能也有所提升，尤其蛙泳最重要的就是要保证尽可能身体跟水平面平行，“体能恢复到一个游泳的状态”。张朝阳还提到饮食方面也做了调整，最近这一个月吃的食量加大，多加碳水保持体重，此外还有心理状态上的准备。除此之外，他还将物理思维运用到挑战之中。比如横渡时
鳗鱼也要加油哦”“真的很优秀啊”“太可爱的妹妹了”“姐妹情深的两位”“好可爱的妹妹，你姐姐也很优秀”“哈哈哈好可爱的小朋友”“蒯婕很可爱！蒯曼加油！”“蒯曼可以给妹妹好好打个样啊，让她继续努力，争取早日进入国乒！”
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发布时间：15:35:48